Expertentipps: Do’s & Don’ts bei sommerlicher Hitze

1. Leichte und luftige Kleidung tragen
Atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle oder Leinen helfen Ihrem Körper, kühl zu bleiben. Helle Farben wie Weiß oder Beige reflektieren Sonnenlicht. Pluspunkt: Sie sehen dabei auch noch stilvoll aus.

2. Ausreichend und gezielt trinken
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist das A und O. Wasser und leichte Getränke hydrieren gut. Koffeinhaltige oder alkoholische Getränke hingegen entziehen dem Körper Flüssigkeit – besser vermeiden.

3. Hitze gar nicht erst ins Haus lassen
Ist die Wärme einmal drin, wird sie schwer wieder los. Mit intelligenter Außenbeschattung verhindern Sie, dass sie überhaupt hineingelangt.
Screens stoppen die Sonnenstrahlen bereits vor dem Fensterglas – so bleibt es drinnen angenehm kühl und der Ausblick bleibt erhalten.

1. Fenster und Türen tagsüber offen lassen
Ist es draußen wärmer als drinnen, strömt die Hitze ins Haus. Halten Sie Fenster und Türen tagsüber geschlossen, um die Innenräume kühl zu halten.

2. Auf Vorhänge als Hitzeschutz vertrauen
Nur außenliegender Sonnenschutz verhindert, dass die Fensterscheibe sich aufheizt. Vorhänge stoppen die Hitze erst, wenn sie schon drin ist.

3. Sport während der größten Hitze treiben
Körperliche Anstrengung bei hohen Temperaturen erhöht das Risiko einer Überhitzung. Besser: früh morgens oder abends aktiv sein.

4. Eiskalt duschen
Klingt erfrischend, aber der Körper arbeitet danach härter, um sich wieder aufzuwärmen. Eine lauwarme Dusche oder ein Fußbad wirkt effektiver.

5. Klimaanlage übermäßig nutzen
Klimageräte verbrauchen viel Energie. Setzen Sie sie nur ergänzend zur Außenbeschattung ein – so müssen sie weniger leisten oder sind gar nicht nötig. Gut für Geldbeutel und Umwelt.